毎年筋肉は減っています

自宅でもできるサルコぺニア肥満のチェック方法
椅子に座った状態で手を胸の前にして、片足で立ち上がる、手が胸から離れたり立ち上がれないと×。
たったままで片足で靴下をはく。 足をクロスしないように。
片足で60秒間たつ。手は腰にして足は10センチ程度開く。
毎年筋肉は減っていっているので、今日はダメでも明後日にはダメになってしまうことだってあります。
サルコぺニア肥満を防ぐにはシッシースクワット
手を交差して体につけるつま先立ちで背中を反ったようにしてスクワットをする。
すぐ足を広げて、普通のスクワット。
破壊された繊維は再生しようとするときにより強い筋肉をつけようとするので、トレーニングは週に一回か二回で50分しかしないなど。

薬剤師の今日のオフは・・・。

正直、ワタシ、手に薬のにおいがこびり付いているような幻想に抱かれるのです。薬剤師としての職業病かもしれません。そして、ワタシ、勤務終わると、一生懸命牛乳石鹸でもってゴシゴシ手を洗っているのです。しかしなかなかワタシの思いの中の幻想は消えてなくならないのです。ちょっと薬剤師としてのストレスも大きいのかもしれません。しかしそれは薬剤師特有のストレスというよりも、仕事する人たち全員の抱えるストレスのようなものと言いたいですね。
みなさん現代社会ではこのストレス解消法を何かしら考えていかなければならないのです。
板東英二さんが、脱税報道後、失踪していることが話題になっています。板東英二さんは現在何をしているのでしょうか。名古屋市内の自宅のポストには郵便物がいっぱいで帰宅している気配はないようです。大阪に所有するマンションにも立ち寄った様子はありません。女性連れで寿司屋で高額に寿司を遠慮なくめしあがっていたという噂もあるものの定かではありませんん。
板東英二さんファンの方、ご安心ください。板東英二さんは、ワタシが薬剤師のストレス解消法として、チョロっと探して来て差し上げましょう。ワタシはみなさんに役に立つ薬剤師なのです。